[...] wymiany, miał niesamowite kowadło w łapie i twardą szczękę , ale niestety też wiele przyjął na głowę, za wiele, na dodatek po walce z Lyakhovichem oprócz kontuzji kolana która go od jakiegoś czasu go trapiła doszła jeszcze kontuzja oka. Brewsterowi odkleiła się siatkówka oka. Szkoda ,że tak widowiskowy i ciekawy bokser jak Brewster tak szybko [...]
[...] dawka energii Red Speed marki Real Pharm to najwyższej jakości suplement diety w postaci tabletek o masie 900 mg każda. Produkt jest starannie skonstruowaną formułą, która oparta została na ekstrakcie z nasion guarany, kofeinie, inozytolu oraz glukuronolaktonie. Głównym jego zadaniem jest zapewnienie odpowiedniego poziomu energii w [...]
Jorge "macaco" Putino nadał Mariuszowi Linke purpurowy pas drugiej dywizji co oznacza ze Mariusz ma w tej chwili najwyższy pas w Polsce. Poza tym Macaco ocenił ze Mariusz ma umiejetności klasy światowej i jest dumny z tego ze Berserker's Team oficjalnie zostało jedną z jego szkół co wiązać się będzie w przyszłości z szeroką współpraca. jest to [...]
Witam temat poruszany, kazdy ma swoje "typy", dorzuce i cos od siebie. Bardzo dobry znajomu lekarz sportowy (kiedys zapalony taekwon-do-ka i judoka, wiec przez sentyment dla ludzi naszego pokroju bardzo mi pomagal w kwestiach zdrowotnych za free, szybko i skutecznie), polecil mi jedna mas. Inne nie skutkowaly, albo byly zadrogie jak na moje [...]
Witam, mam 17 lat i przy wzroscie 182cm ważę ledwo 56kg więc jest tragicznie. Chodze już jakiś czas na silownie, jednak nie ma efektów. Znalazłem sobie wiec dietę która najbardziej odpowiada mojemu zapotrzebowaniu. Oto ona: I posiłek godz. 6:30 poranne śniadanie -płatki owsiane -mleko 1,5% -jajko gotowane -orzechy włoskie II posiłek godz. [...]
Jako, że ostatnimi czasy jestem częstym konsumentem wód, zastanawia mnie jedna kwestia: która woda jest zdrowsza - gazowana czy niegazowana? Przeczytałem w internecie już wiele artykułów na ten temat i zdania są bardzo podzielone. Jak myślicie, czy w tym przypadku można w ogóle stwierdzić, która woda jest zdrowsza? W końcu skład obu wód jest taki [...]
cos ta tluszczowa mi slabo idzie,bylem na niej 2 tygodnie zrobilem wtedy 1 ladowanie na 36 h(wszystko jadlem,ale nie mieszalem tl i ww),pozniej bylem znow 5 dni na tlustym i nic,a nic nie schudelem,a mam delikatnie liczac 10 kg do zrzucenia,wiec nie powinno isc tak ciezko od 2 tydodnia biegam naczczo i tak dalej i teraz znow postanowilem wziazc [...]
[...] na końcu roku zostałam tylko ja, tak to sami mężczyźni. Mimo, że ważę aż 67 kg, to jednak róźnica masy i siły między mną a nimi jest bardzo duża, a róźnicy w technice która z mojej strony mogłaby wyrównywać braki nie ma, bo część z nich zaczęła też w tym roku, a część ćwiczy sporo dłużej. I o ile randori w parterze (tylko o parter mi [...]
Witam wszystkich. Ostatnio przeglądając przeróżne tematy o ektomorfikach itd... jak to oni muszą się starać, trenować latami, aby JAKOŚ wyglądać(w porównaniu z innymi). Jednakże oglądając różne foty dotyczących m.in. właśnie wyglądu różnych ektomorfików dochodzę do wniosku, że to dla mnie za mało, zajmuje za dużo czasu(w końcu wiek od 16-20 też [...]
3 listopada Daniel Cormier miał odbyć swoją ostatnią walkę w Strikeforce przed przejściem do UFC z Frankiem Mirem jednak ten doznał kontuzji kolana. Zaraz po tym rozważano jeszcze ciekawsze zastępstwo niż sama planowana walka z Mirem mianowicie Werduma jednak brak informacji na ten temat chyba znaczy "nie ma takiej opcji". Ostatnio Matt Mitrione [...]
[...] np na taboretach, ławie wąskiej) 6) Wyciskanie hantli stojąc na barki 7) uginanie przedramion (biceps) 8) wyciskanie francuskie stojąc (triceps) (skopiowane z tematu z sfd) Liczę na pomoc i z góry dziękuję. I najspecjalniejsze podziękowania dla Smoothie, która gdzieś napomnknęła o tym forum, a tym samym uratowała moje życie i moje ciało;))
Z gory przepraszam za brak polskich znakow :) Prosze o pomoc i ocene diety, ktora sobie sama ulozylam...od razu zaznaczam, ze nie jestem ekspertem :) obecnie waze 57.5 kg przy wzroscie 164 cm, moim celem jest 53 kg. Cwicze silowo 4-5x w tygodniu. Dodam, ze mam bardzo duzy apetyt, szczegolnie ciagnie mnie do slodkiego (stad w mojej diecie owoce ale [...]
[...] będę chciał znowu zacząć cykl, to się odblokowałem, bo chciałem w pełni sprawdzić jak organizm zareaguje na to wszystko i po cyklu jest wszystko w normie. Prolaktyna, która była wybita przed cyklem spadła do widełek, mimo że nic na nią nie brałem. Libido wydaje się lepsze niż przed cyklem. Ogólna chęć do działania też jakby lepsza. Od [...]
[...] masy mięśniowej oparta jest na zaawansowanej mieszance NO3 oraz takim składnikom jak leucyna, kreatyna MagnaPower, beta alanina i arginina. NO3 jest mieszanką azotanową, która powoduje niewiarygodne napompowanie mięśni i wspomaga większą efektywność pozostałych składników znajdujących się w M5 Extreme. Cellucor wykorzystuje w swoich [...]
[...] trening obwodowy - po każdym obwodzie rower albo bieżnia. Teraz mogę wykorzystać tylko rower na ok 20 min. Polecali też trening z kettlebell. Mam fajną trenerkę na siłowni, która dzięki kettlebell i elementami crossfit odchudziła 3 kobiety, ale 2 z nich, które miały podobną sytacje jak ja - lata trenowania beż efektów odchudzania w ostatnich [...]
Witam Po raz pierwszy kupiłem odżywkę ,której nazwe podałem w temacie i mam pytanie Czy ktoś wie jaką pojemność ma jedna miarka produktu , która jest dołączona do opakowania ;] brak na niej opisu ? (Zaznaczam że przez jedną miarke mam na myśli do kreski ,która jest na miarce) Czy to był dobry pomysł ,żeby kupować odżywke produkowaną dla tesco ? [...]
Witam, Szczypta informacji chyba kluczowych: Trenowałem na siłowni łącznie 4 miesiące, pierwszy miesiąc plan FBW 3 razy w tygodniu, kolejne 3 miesiące plan typu split 3 razy w tygodniu. Przy wzroście 180 przed rozpoczęciem przygody ważyłem 72-73 kg, teraz 78-79kg Obcny plan który jeszcze będę realizował przez jedną sesję treningową jest ostro [...]
[...] proszę podawać w takiej formie w jakiej zadałem pytania, tj. na odpowiedź do pytania a) oznaczać tą literą): a)czy stonowany trening 3 razy w tygodniu o takiej objętości która spokojnie daje się zregenerować organizmowi w którym przeplatamy trening siłowy na przemian z wytrzymałościowym, a po każdym z nim robimy serie (progresje chodzone, [...]
Siema. Założyłem ten temat w jednym celu, chciałbym znaleźć grupę osób, która tak jak ja chciałaby pograć w piłkę ręczną, jednak nie koniecznie ma do tego warunki/możliwości (gdzie i z kim). Jako, że sporo czasu poświęcam na inne formy ruchu oraz studia nie mam czasu, aby zapisać się do jakiejkolwiek sekcji, czy klubu (brak treningów także stoi na [...]
[...] boksie! Muszę zlać Briggsa."- mówi Gołota. Kibice w Polsce także będą mogli zobaczyć Gołotę, jednak data walki może ulec przesunięciu. Wszystko w rękach telewizji Polsat, która miałaby tę galę firmować i wyłożyć pieniądze na jej organizację. "Andrzeja zobaczą też kibice w Polsce. Jeśli szybko dogadamy się z Polsatem, to już za miesiąc odbędzie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
